Mengatasi Marah

18 Feb

Suatu kali, seseorang datang kepada Rasulullah saw. Ia berkata, ‘Tolong nasihati saya’. Rasul saw. menjawab, ‘Janganlah engkau dikuasai marah’. Rasul mengulang-ulang jawabannya itu.[1]

 Rasulullah saw. mengajarkan kita bagaimana cara mengendalikan marah. Kiat-kiat berikut akan membantu kita mengendalikan marah.

Pertama, selalu ingat pesan Rasul saw., ‘Janganlah engkau dikuasai marah’.

Kedua, diam dan menahan lisan dari mengucapkan kata-kata yang tidak baik. Rasulullah saw. bersabda sambil mengulang-ulang, ‘Ketika engkau marah, maka diamlah. Ketika engkau marah, maka diamlah. Ketika engkau marah, maka diamlah’.[2]

Ketiga, selalu ingat bonus menggiurkan dari Allah swt., sebagaimana yang Rasulullah saw. katakan, ‘Barangsiapa mengendalikan marahnya padahal ia mampu untuk melampiaskannya, maka Allah akan memanggilnya (pada hari Kiamat) di hadapan seluruh makhluk-Nya, lalu Allah memberinya kebebasan untuk memilih bidadari mana yang ia suka untuk ia kawini’.[3]

Keempat, selalu ingat bahwa marah berasal dari syetan, dan syetan menginginkan kita celaka. Rasulullah saw. bersabda, ‘Marah itu datangnya dari syetan’.[4]

Kelima, mengucapkan ta‘awwudz (A’udzu billahi minasy syaithaanir rajim) atau zikir-zikir lainnya. Allah swt. berfirman, ‘Jika kamu ditimpa godaan syaitan maka berlindunglah kepada Allah. Sesungguhnya orang-orang yang bertakwa bila mereka ditimpa was-was dari syaitan, mereka ingat kepada Allah, maka ketika itu juga mereka melihat kesalahan-kesalahannya.’ [5]

Keenam, berwudhu. Rasul saw. bersabda, ‘Sesungguhnya marah itu berasal dari syetan. Syetan diciptakan dari api, dan api dapat dipadamkan dengan air. Oleh karena itu, jika kalian dikuasai marah, maka lakukan wudhu’.[6]



[1] Hadits, riwayat Bukhari

 

[2] Hadits, riwayat Ahmad dari jalur Ibnu Abbas

[3] Hadits, riwayat Abud Dawud dan Ahmad

[4] Hadits, riwayat Abu Dawud dan Ahmad

[5] Q.s. al-A‘raf [7]: 200-201

[6] Hadits, riwayat Abu Dawud dan Ahmad

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: